Schlagwort-Archiv: Kurkuma

Spinat-Oliven-Tapa

Spinat-Oliven-Tapa

Gemüse, Hauptgerichte, Uncategorized, , , ,

Zubereitungszeit: 10 min

Zutaten für 1 Person: 

  • 2 El Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe, fein geschnitten
  • 250g Spinat, gewaschen
  • 1 Prise Kurkuma
  • Salz, Pfeffer
  • 2 El schwarze und grüne Oliven
  • 1 Schuss Wasser
  • 1 Schuss Balsamico-Essig

Zubereitung:

  • Olivenöl in Pfanne erhitzen
  • Knoblauch kurz anbraten
  • Spinatblätter dazugeben
  • mit Kurkuma, Salz und Pfeffer würzen
  • Oliven dazugeben
  • mit Wasser löschen
  • mit Balsamico-Essig abschmecken

Tapa mit Schafskäse und  Weißbrot servieren!

Schnelle Studentenküche: Gemüse-Senfkörner-Nudeln

Gemüse, Nudeln, , , ,

Zubereitungszeit: 15 min

Gemüse-Senfkörner-Nudeln

Gemüse-Senfkörner-Nudeln

Zutaten für 2 Personen:

  • 300g Nudeln, nach Anleitung gekocht (Erde)
  • 2 El Olivenöl (Erde)
  • 1 Zwiebel, klein geschnitten (Metall => Erde)
  • 1/2 cm große Ingwerscheibe, fein geschnitten (Metall)
  • 1 Tl schwarze Senkörner (Metall)
  • 1 Prise Kurkuma (Feuer)
  • 1 Prise Kreuzkümmelpulver (Metall)
  • 1 Prise Salz (Wasser)
  • 1 Prise Pfeffer (Metall)
  • 1 rote Paprika, klein geschnitten (Erde)
  • 1 kleine Zucchini, klein geschnitten (Erde)
  • 1 Tasse Wasser (Wasser)
  • 1 Schuß Sahne (Erde)
  • 1 Spritzer Zitronensaft (Holz)
  • 1 Schuß Essig (Holz)
  • 100g Fetakäse (Feuer)

Zubereitung:

  • Olivenöl in Pfanne erhitzen
  • Zwiebel, Ingwer, Senfkörner, Kurkuma, Kreuzkümmelpulver, Salz und Pfeffer kurz anbraten
  • Paprika und Zucchini dazugeben und leicht anbraten
  • mit Wasser löschen und Gemüse gar köcheln lassen
  • mit Sahne, Zitronensaft und Essig abschmecken
  • mit Pfeffer und Salz abschmecken
  • mit Fetakäse bestreut servieren

Schnelle und leckere Küche für Studenten und Berufstätige!

Lachs auf Mangoldbett

Fisch, Gemüse, , , , ,

Zubereitungszeit: 20min

Lachs auf Mangoldbett

Lachs auf Mangoldbett

Zutaten für 2 Personen:

  • 1 Tasse Basmatireis (Metall)
  • 2 Tassen Wasser (Wasser)
  • 1 Prise Salz (Wasser)
  • 2 Lachsfilets (Wasser)
  • Saft einer 1/2 ZItone (Holz)
  • Salz (Wasser)
  • Pfeffer (Metall)
  • ca. 400 g Mangoldblätter (Erde)
  • 2 El Olivenöl (Erde)
  • 2 Knoblauchzehen, zerhackt (Metall)
  • 1 Tl Kurkuma (Feuer)
  • 1 Tl schwarze Senfkörner (Metall)
  • 1 Prise Muskatnuss (Metall)
  • Salz (Wasser)
  • Pfeffer (Metall)
  • 1/8 l Weisswein (Holz)
  • 2 El Rosinen (Erde)
  • 1 Schuß Sojasauce (Wasser)
  • 1 Schuß Sahne (Erde)
  • 1 Prise Paprikapulver (Feuer)
  • 1 Handvoll frische Petersilie (Holz)

Zubereitung:

  • Reis nach Rezept kochen
  • Lachs salzen, pfeffern, mit Zitronensaft beträufeln
  • Mangold putzen und in kleinere Blätter reißen
  • Olivenöl in Pfanne erhitzen
  • Knoblauch, Kurkuma, Senfkörner, Muskatnuss, Salz und Pfeffer kurz anrösten
  • Mangoldblätter dazugeben und kurz anbraten
  • Lachs kurz auf beiden Seiten anbraten
  • mit Weisswein und etwas Wasser löschen
  • Rosinen dazugeben
  • leicht köcheln lassen bis der Lachs gar ist
  • mit Schuß Sojasauce und Sahne verfeinern
  • mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken

Auf einem Teller, Lachs auf Mangoldbett geben und mit Paprikapulver und Petersilie bestreut servieren.

Lauch-Quiche

Gemüse, Quiche, ,

Zubereitungszeit: 1Stunde 15 min (ohne Backen)

Zutaten für 4 Personen:

Zutaten Teig:

  • 200 g Dinkelmehl (Holz)
  • 100 g Butter (Erde)
  • 1 Ei (Erde)
  • 1 Prise Salz (Wasser)

Zubereitung:

  • alle Zutaten mischen, Teig zu einer Kugel formen und eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen
  • Teig in eine Kuchenform drücken, Rand hochziehen, mit einer Gabel einstechen und blind backen (Backpapier auf Teig legen und mit Bohnen/Erbsen beschweren), damit der Teig schön knusprig wird :)
  • bei 180°C für ca 10 min vorbacken

Zutaten Belag:

Lauch-Quiche

Lauch-Quiche

  • 1 Schuss Olivenöl (Erde)
  • 2-3 Stangen Lauch, je nach Größe (Metall)
  • 1 Prise Kurkuma (Feuer)
  • 1 Schuss Weisswein (Holz)
  • Salz (Wasser)
  • Pfeffer (Metall)
  • 1/8 l Milch (Erde)
  • 2 Eier (Erde)
  • 1 Handvoll Käse (Erde)
  • 1 Spritzer Zitronensaft (Holz)

Zubereitung:

  • in einer Pfanne Olivenöl erhitzen
  • Lauch mit Kurkuma anbraten, mit Weißwein löschen und mit etwas Wasser aufgießen
  • köcheln lassen bis der Lauch gar und das Wasser verdunstet ist, salzen und pfeffern
  • für den Guss Milch mit Eier und Käse mischen, salzen und pfeffern
  • die Lauch-Füllung auf den leicht ausgekühlten Teig geben
  • mit der Milch-Eier-Käse Mischung begießen, dass der Lauch bedeckt ist
  • Im Rohr bei 180°C für ca 45 min backen, bis der Belag fest und leicht gebräunt ist

Ein sommerlicher, erfrischender Salat als Beilage!